廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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「幸福的家庭，父母靠慈愛當家，孩子也是出於對父母的愛而順從大人。」一個真正幸福的家庭，一定是充滿著愛的，父母懂得尊重孩子的選擇，還是願意聽從父母的教訓，而不是仗著血緣關係就對自己的親人進行道德綁架。很多家庭中都有這樣一個現象，小兩口原本感情挺好，但是卻因為老一輩人的看法，不得不分開。 ... 女人突然感覺到自己嫁到這個家庭來是一個錯誤，倒不是說看走了眼覺得另一半不好，而是說對這個家庭特別的失望，在沒有結婚之前她從來沒有想過婚姻生活會是這樣的枯燥無味而又讓人難以捉摸，結婚之後才發現，原來最可怕的，還是自己身邊的人的看法，尤其是長輩。 她和丈夫結婚也有三年的時間了，其實日子也不算短了，但是公婆一直不願意接納她，是因為之前她離過一次婚。20歲的年紀年少輕狂，不知道什麼是愛情，匆匆就嫁了人，在一起一年之後突然覺得不合適，兩個人不斷的吵架，對方還酗酒成性，無法忍受那種生活，她就毅然決然的離了婚。 後來認識了現在的丈夫，兩個人在接觸中慢慢的產生了情愫，她也說過自己是二婚，但是丈夫並不介意，正因為這一點女人才敢再次付出自己的真心，付出感情，重新踏入婚姻生活，而且再次結婚的時候連彩禮也沒有要，甚至還自己倒貼了三四萬塊錢，她總是覺得自己配不上對方，心裡自卑。 ... 結婚的時候，她覺得自己是二婚不願意大辦婚禮，但是丈夫說：我愛你，就一定要給你一場盛大的婚禮，不用管別人怎麼說。還記得那個時候，她哭得像個孩子，突然覺得這輩子能遇見丈夫，真的是最幸福的事情。唯一不好的，就是公婆思想陳舊，容不下她，丈夫在中間也很為難，磨破了嘴皮子才讓父母同意。 結了婚之後，他們小夫妻倆和公婆是在一起住的，平時公婆看她不順眼，連吃飯都要自己單獨做，不願意跟他們在一塊兒。而且婆婆還喜歡八卦，平時出去串門的時候，總是在外面說她的壞話，說她不孝順，還說自己兒子是上輩子造孽才娶了這個媳婦。這些她都知道，但是從來沒有在丈夫面前說過，只是把苦往自己肚子裡咽。 之前不管別人再怎麼不看好，她始終沒有想過放棄，真正讓她下定決心離開的，是昨天發生的一件事情。婆婆在大門口跟別人聊天，看見別人都抱著小孫子出來玩，只有自己家沒有孩子，生氣的回到家就開始對女人大罵：「你這個二手貨、破鞋，生不出孩子，禍害我兒子，是想讓我們家絕子絕孫嗎？也不知道我兒子看上你哪一點。」女人被婆婆這麼指著鼻子說了一頓，心裡憋屈的不行。當天晚上就跟丈夫說了離婚，丈夫一直在挽留她，女人終於說了實話：「不是我不愛你，實在是你家裡容不下我，我對不起你。」聽完以後，男人淚如雨下…… ... 情感寄語：其實到了這個年代，老一輩人就沒有必要那麼封建了，孩子們的事情就不要過多的去過問了，只要他們自己過得開心幸福就已經足夠了，不要總覺得是為了他們好，那樣只會葬送孩子們的幸福，一家人心裡都不好受，何必去棒打鴛鴦呢？ （圖片來源於網絡）
內容簡介
日本健身界教主級運動教練松井薰
教你 時間效率╳金錢效率的健身運動
站、坐、躺都能順便瘦
根本不必上健身房！
加班工作、家務繁忙，24小時都不夠用了，哪來的時間運動瘦身？
沒錢、沒時間運動的現代人，只要利用機會，
將速瘦緊實的健身運動加到日常的站、坐、躺動作裡，
不管是通勤、工作、會議，還是家務中，
都能立即同時進行，馬上緊實肌肉、順便瘦！
◆叫醒身體的肌肉們，一起把熱量消耗光光吧！
人類身體裡有四○○種以上的肌肉，而我們就是藉由肌肉的收縮與舒張，進行所有活動。這些肌肉中，能驅動手、腳、脖子、肩膀、腰、背等處骨骼的肌肉，稱為骨骼肌（骨骼肌約占體重的百分之五○），只要鍛鍊這些骨骼肌，就能打造出美麗的身體曲線。
另一方面，我們的身體也藉由活動肌肉的方式，保持體溫與促進血液循環，加上為維持生命所需消耗的基礎代謝量，又正好與肌肉量成正比，也就是說，只要鍛鍊肌肉，讓體溫上升，就能增加熱量的消耗，加速體內的代謝循環，讓我們健康地瘦下來。
◆只要動對肌肉、輕輕出力就好，不用改變生活型態的瘦法！
如果要針對個人體型的不同，曲線漂亮地瘦下來，關鍵就在動對肌肉。動作到位，輕輕出力，就可以達到活動肌肉的效果，根本不需要改變生活型態，更不需要劇烈運動，當然也不需要額外花錢、花時間、找場地了！
◆「持續」是關鍵，不花錢的方法才能讓你瘦！
只要了解自己所要雕塑的肌肉群，在日常生活的動作中，順便帶上一些施力活動的小工夫，就能大大提高卡路里消耗量！就只是將這些簡單的原則要領記住，並使用在平日的活動上，自然而然就會養成習慣，毫不費力地持續，這樣才能真正長長久久地維持健美瘦體型！
本書特色
時間效率╳金錢效率的一石二鳥瘦身運動
●不必花錢！
●不需特地騰出時間！
●不用特殊器材！
●沒有劇烈運動！
作者簡介
松井薰
任天堂「Wii Fit」「Wii Fit Plus」運動系列 總監修
陸上自衛隊 兼任體育教官
國士館大學理工學部健康醫工學 講師
各界著名人士的私人運動教練，協助藝人、模特兒進行曲線鍛鍊
WELLNESS GUARDIANS 運動教練兼顧問
NESTA（美國National Exercise & Sports Trainers Association）協會 理事
MFA醫療急救（Medic First Aid）急救法講習會 講師
東京健美公開賽70公斤級銅牌得主
國士館大學體育學系體育學科畢業
日本健身界最受歡迎的教主級健身教練，以其在健身賽、塑身、筋骨解剖等卓越專業，深受日本各界名人（包含藝人與模特兒等）的信賴，以及熱烈的爭相邀請，一年最多曾提供超過1700次的專業指導。目前除擔任專職的運動教練外，也受邀審訂專業雜誌、出席電視節目的解說專家、市民公開講座演講人，同時更在大學裡培育新一代的人才。
【監修作品】
．任天堂Wii健康管理遊戲軟體《Wii Fit》
．《Wii Fit辦公室徹底活用BOOK》
．《Balance Fit Exercise》
．瘦身DVD《Sexy Dance Diet》等。
網站wellnessguardians.com
繪者簡介
千野A（Chino A）
1976年生，長野縣人。美術大學畢業後，服務於某設計製作公司，擔任MD設計與插畫工作，2003年開始成為自由插畫家。目前活躍於出版業與廣告業等領域中。
目錄
序章
．什麼是不花錢瘦身運動？
讓自己變得更快樂、更聰明、更美麗
．不花錢瘦身運動開始之前１：
肌肉不只讓身體更緊實，也是維持生命的重要器官！
．不花錢瘦身運動開始之前２：
巧妙搭配不同伸展操，順利瘦身！
．不花錢瘦身運動開始之前３：
利用胸式呼吸，提高卡路里消耗量！
．不必改變三餐內容也能瘦身的方法！
Part1 順便瘦身運動 公司和家裡的塑身法
．努力找機會塑身！
．職業１：內勤粉領族A小姐
．職業２：店員B小姐
．職業３：家庭主婦C小姐
塑腹的不花錢瘦身運動
1.只是改用走路上班，腰圍減少5cm
2.利用車站樓梯塑腹
3.在捷運擁擠車廂內，利用皮帶塑腹
4.辦公時塑身
5.辦公時塑腰
6.會議時塑腹
7.在茶水間塑腰
8.在茶水間多元塑身
9.影印時塑腹
10.在家邊看電視、邊用力下腹
塑大腿&塑臀的不花錢瘦身運動
11.早上刷牙時，塑大腿
12.爬樓梯是最佳瘦身時間－－塑美腿
13.在通勤車上，塑大腿內側
14.利用電梯重力，消除膝蓋贅肉
15.辦公中，刺激臀部穴道
16.在茶水間抬腳，轉換心情
17.在茶水間，塑大腿&臀部
18.騎自行車回家，雕塑下半身
19.邊洗碗盤，邊蹲馬步
20.晚上刷牙時，打造美腿
塑小腿的不花錢瘦身運動
21.邊洗臉，邊塑小腿肚
22.改變鞋跟和襪子種類
23.等待時間時，鍛鍊小腿
24.大量影印時，做伸展操
塑胸、塑背、塑肩的不花錢瘦身運動
25.轉動脖子和肩膀，消除疲勞
26.辦公中塑胸
27.在茶水間，雕塑背部和腰部
28.騎自行車回家，雕塑上半身
29.掃地時，消除贅肉
30.擦窗和清浴缸時塑身
31.泡澡時塑胸
32.洗澡和洗頭時，塑背、塑肩、塑手臂
塑上臂的不花錢瘦身運動
33.在捷運車廂內，塑上臂
34.辦公時塑上臂
35.會議時，塑手臂及腹部
36.外出洽公時，換手拿包包
37.利用吸塵器，塑上臂
38.擦桌子時，塑上臂
39.曬衣服時，塑上半身
40.講電話時，塑上臂
塑全身的不花錢瘦身運動
41.在浴室裡，做全身美容、瘦身按摩
42.利用等車時，塑全身
特別鍛鍊的不花錢瘦身運動
43.回家後出聲漱口，能提高吞嚥力
44.邊看書，邊鍛鍊眼球
45.等紅綠燈時，進行預防便祕運動
46.在廁所，進行預防漏尿運動
47.工作中，用筆為疲勞眼睛做穴道按摩
48.在浴缸裡，進行握力訓練
49.邊看書，邊鍛鍊骨盆底肌
Column1單項食物減肥法的流行原因
Part2 宅女瘦身運動 假日的戰勝重力塑身法
．不被重力打敗，一週至少2次的塑身術！
．宅女瘦身運動開始之前：暖身運動&緩和運動（伸展操）
塑美腿的不花錢瘦身運動
50.雙腳所有肌肉，一次同時鍛鍊
51.同時雕塑大腿後側、臀部、背部
52.打造美麗臀型，讓你穿褲子超好看
塑腰身的不花錢瘦身運動
53.擁有魔鬼細腰
54.同時打造細腰和美臀
55.感受腰身變緊實
塑美胸的不花錢瘦身運動
56.預防胸部下垂或外擴
57.遠離胸墊！集中塑胸
58.調整左右胸的大小、形狀、均衡感
塑美臀的不花錢瘦身運動
59.利用骨盆運動，拉提臀部曲線
60.運動骨盆，打造迷人小屁股
61.魅力線條！完成美臀
塑眼角&嘴角的不花錢瘦身運動
62.刺激耳穴，並扮鬼臉來緊實臉部肌肉
63.打造小臉蛋、預防脖子老化
64.塑出美麗臉型、消除魚尾紋及黑眼圈
雙人鍛鍊法的不花錢瘦身運動
65.預防蝴蝶袖、提高胸線
66.讓大腿後側肌肉變緊實
67.下半身運動，打造易瘦體質
Column2加壓肌力訓練法與成長荷爾蒙！
Part3 利用不花錢瘦身運動擁有夢想中的身體曲線
．讓「不花錢瘦身運動」變成習慣的5個訣竅！
Column3打造「深具魅力」的身體！
詳細資料
- ISBN：9789862297001
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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