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... 資料圖片 隨著人們年齡的增加，骨質疏鬆現象也逐漸多了起來。補鈣作為骨質疏鬆癥的最基本治療，看似簡單易懂，實際操作過程中，不少人卻陷入所謂「補鈣」的誤區。補鈣能治療骨質疏鬆嗎？怎樣補鈣更科學？北京中醫藥大學東直門醫院國際部副主任醫師林欣潮就來給大家答疑解惑。 ■補鈣能防治骨質疏鬆嗎？ 林欣潮：內分泌失調、維生素D活性下降及運動量的減少等都是骨質疏鬆癥的原因。防治骨質疏鬆，除補鈣外，還要配合使用促進鈣吸收的維生素D以及均衡飲食和適度運動。此外，部分患者需要遵醫囑使用抑制骨吸收的雙磷酸鹽類藥物如：阿侖膦酸鈉等。 ■血鈣正常就是不缺鈣嗎？ 林欣潮：血鈣正常，人體也可能缺鈣。人體中99%的鈣存在於骨骼，只有1%在細胞外液。當人體缺鈣時，會刺激甲狀旁腺激素分泌，動員骨骼中的鈣質釋放入血，以保持血鈣濃度，維持機體功能。即使骨鈣丟失達到20%-30%時，血鈣仍可維持在正常水平。 ■能和微量元素一起補嗎？ 林欣潮：不同的微量元素處理方式有所不同。骨的合成需要鎂、磷等微量元素的協同，還需要維生素D和維生素K、維生素C的輔助。大量的鈣可能會對鋅、銅、鐵等微量元素產生競爭性抑制，干擾它們的吸收，使用的時候，應該錯開時間，儘量不要一起服用。 ■補鈣會致泌尿繫結石嗎？ 林欣潮：補鈣不當，可能導致泌尿繫結石。泌尿繫結石的形成與尿液中鈣濃度過高有關，補鈣產品應儘量隨餐或餐後服用，適量飲水，避免睡前服用，以免夜間尿液中鈣濃度過高，在體內停留時間過長。 ■多喝骨頭湯可以補鈣嗎？ 林欣潮：骨頭雖然含鈣量高，但即使長時間燉煮後，鈣質也很難溶於湯汁中，且骨髓中的大量脂肪，還可能引起高脂血癥。目前，最理想的食物鈣源還是牛奶和奶製品，平均100克牛奶可含120mg鈣，乳糖不耐受者可以選用酸奶。因此，喝骨頭湯對補鈣幫助不大。 ■長骨刺還能再補鈣嗎？ 林欣潮：骨刺是骨質增生的表現，多發生在肢體的承重部位。骨質增生的發生與骨骼退行性變、慢性損傷及局部異常受力等有關，與血鈣和骨鈣水平沒有直接關係。老年人的骨質增生常伴有骨質減少或疏鬆，補鈣有利於緩解癥狀，促進骨質修復。 新京報記者 張兆慧 編輯 岳清秀 校對 柳寶慶

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/5j8kgzk.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010190461

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